treino em casa

Como Criar um Espaço de Treino em Casa: Guia Completo para Montar sua Academia Pessoal

por Karis AliceBlog, Atividade FísicaPostado em Um comentário

Descubra como criar um espaço de treino em casa com dicas práticas de organização, equipamentos essenciais e motivação para alcançar seus objetivos fitness. Se você já pensou em ter sua própria academia sem precisar sair de casa, está no lugar certo. Neste guia completo, vou mostrar como criar um espaço de treino em casa de …

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Treino Funcional: Ganho de força e mobilidade para o dia a dia

por Karis AliceBlog, Atividade FísicaPostado em 2 Comentários

O treino funcional tem ganhado cada vez mais espaço no mundo fitness, oferecendo uma abordagem prática e eficaz que se integra perfeitamente ao cotidiano de qualquer pessoa. Com um foco em força e mobilidade, esta modalidade de treino se destaca por sua capacidade de melhorar o desempenho físico geral, ao mesmo tempo em que promove …

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