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A Nova Revolução Alimentar: O que mudou na Pirâmide Alimentar dos EUA em 2026?

por Karis AliceBlog, Alimentação Saudável 9 de janeiro de 20269 de janeiro de 2026Sem comentários

A nutrição nos Estados Unidos acaba de passar por sua transformação mais radical em décadas. No início de janeiro de 2026, o Departamento de Saúde e Serviços Humanos (HHS), sob a liderança de Robert F. Kennedy Jr. e como parte da iniciativa “Make America Healthy Again” (MAHA) da administração Trump, anunciou um “reset” histórico nas …

Jejum intermitente: a ciência por trás da autofagia celular e seus impactos na saúde

por Karis AliceBlog, Saúde e Bem-Estar 4 de janeiro de 20262 de janeiro de 2026Sem comentários

Autofagia Revelada: como o jejum intermitente recicla as células, combate o câncer e impulsiona músculos A autofagia, um processo celular fundamental descoberto por um cientista japonês laureado com o Prêmio Nobel, é o mecanismo pelo qual o próprio corpo recicla componentes danificados ou disfuncionais. Imagine suas células como uma cidade em constante manutenção, onde partes …

O que é Treinamento Natural e Por Que Ele Ganha Cada Vez Mais Adeptos

por Karis AliceBlog, Atividade Física 3 de janeiro de 20262 de janeiro de 2026Sem comentários

Transforme Seu Corpo com Treinamento Natural: Peso Corporal, Sem Equipamento, Foco em Força, Controle e Autonomia para uma Vida Ativa O treinamento natural, também conhecido como calistenia ou treino com peso corporal, tem conquistado um número crescente de adeptos. A filosofia por trás desse método é simples: utilizar a própria força e o peso do …

Metas de Início de Ano: Saúde Mental, Finanças e Carreira Lideram Escolhas Populares para Transformar a Vida em 2026

por Karis AliceBlog, Estilo de Vida 2 de janeiro de 20262 de janeiro de 2026Sem comentários

Metas 2026: Saúde Mental, Finanças e Carreira no Topo das Escolhas dos brasileiros para Transformar a Vida! O início de um novo ciclo anual é tradicionalmente um período de reflexão e estabelecimento de novos objetivos. Para muitos, este momento representa uma oportunidade única para reavaliar prioridades e direcionar energias para o que realmente faz a …

Planejamento 2026: Metas realista de Início de Ano que você vai Cumprir!

por Karis AliceBlog, Estilo de Vida 2 de janeiro de 20262 de janeiro de 2026Um comentário

O início de um novo ano é tradicionalmente um momento de reflexão e de traçar novos objetivos. Muitas pessoas aproveitam este período para planejar mudanças significativas em suas vidas, buscando um estilo de vida mais saudável, profissionalmente mais gratificante ou pessoalmente mais equilibrado. No entanto, a jornada de um ano inteiro pode ser desafiadora, …

Água é Vida, Mas o Excesso Pode Ser Perigoso: Entendendo a Hiponatremia

por Karis AliceEstilo de Vida 15 de setembro de 20259 de setembro de 2025Sem comentários

Desde sempre ouvimos sobre a importância de beber água. “Beba dois litros por dia”, “mantenha-se hidratado”, são conselhos que nos acompanham. Mas você sabia que, como tudo na vida, o excesso pode ser prejudicial? Bem-vindo ao nosso espaço de saúde e bem-estar. Hoje, vamos mergulhar em um tema crucial e pouco discutido: a hiponatremia, a …

Cansado de bloqueios criativos? A resposta pode estar no seu tempo livre.

por Karis AliceEstilo de Vida 14 de setembro de 20258 de setembro de 2025Sem comentários

Você se sente em um beco sem saída, tentando forçar uma ideia genial que simplesmente não vem? Se a sua rotina se resume a uma pressão constante por produtividade, saiba que você não está sozinho. Muitas vezes, a chave para destravar a criatividade não está em trabalhar mais, mas em fazer uma pausa intencional. Bem-vindo …

Como Incorporar Mais Alimentos Integrais na Dieta

por Karis AliceAlimentação Saudável 13 de setembro de 20257 de setembro de 2025Sem comentários

Adotar uma alimentação mais saudável é o desejo de muitas pessoas, e um dos passos mais eficazes é aprender como incorporar mais alimentos integrais na dieta. Esses alimentos são ricos em nutrientes, fibras e energia de qualidade, trazendo benefícios que vão desde a melhora da digestão até a prevenção de doenças crônicas. Neste artigo, você …

Estradiol: O Guia Completo sobre o Hormônio Feminino Mais Importante

por Karis AliceSaúde e Bem-Estar 12 de setembro de 20257 de setembro de 2025Sem comentários

O Que é Estradiol e Por Que Ele é Tão Importante? O estradiol é o principal e mais potente tipo de estrogênio produzido pelo corpo humano. Ele é considerado o hormônio feminino mais relevante, pois está diretamente ligado ao funcionamento do sistema reprodutor, mas também desempenha papéis fundamentais em diversos outros órgãos e sistemas. Funções …

Hipervitaminose: tudo o que você precisa saber sobre a toxicidade das vitaminas e como prevenir

por Karis AliceSuplementação 11 de setembro de 202513 de setembro de 2025Sem comentários

Hipervitaminose: o perigo escondido nos suplementos vitamínicos. Aprenda a identificar sintomas de excesso de vitaminas e a usar suplementos de forma segura para proteger sua saúde.